mercoledì 2 marzo 2016

Esercizi spericolati: Come ho imparato a fare il flic flac all'indietro

Per imparare la ribaltata in avanti ho impiegato circa tre mesi, ma quando finalmente mi sentivo un atleta completo, ho visto dei miei amici fare il flic flac all'indietro e da li ho pensato subito che ero ancora indietro rispetto ai miei compagni di allenamento.

Appena ho visto i miei amici riuscire a fare un acrobazia del genere mi sono subito buttato come un salame nella speranza di riuscirci immediatamente, ma purtroppo non è stato così mancava poco e mi rompevo pure il collo. Il flic flac è uno degli esercizi più spericolati in particolare non è un esercizio consigliato alle persone senza un minimo di esperienza, e non ha nulla a che fare con la ribaltata in avanti, calcolate che se si prova a fare la ribaltata,  male che va atterrate di schiena ma non dovreste farvi troppo male, se invece siete inesperti e provate a fare il tuffo all'indietro(flic flac) come minimo vi rompete il collo.

Ora vi racconto come sono riuscito a fare il flic flac, per prima cosa bisogna esercitarsi sempre sul materasso e non sull'erba almeno siete sicuri di non farvi male e potete provare e riprovare, per fare un flic flac bisogna fare un salto all'indietro tenendo le braccia tese pronte per farle appoggiare a terra.

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Le braccia tese e già pronte sono molto importanti, se provate a tenere le braccia non rigide rischiate di atterrare di testa e non ve lo consiglio, il salto va fatto andando indietro e non bisogna saltare troppo in alto, un consiglio può essere quello di esercitarvi molto nel ponte, questo per abituare la schiena a piegarsi molto di più rendendola più elastica.

Ricordate sempre che prima di effettuare il flic flac dovete essere assolutamente convinti perché non è uno scherzo, come vi dicevo prima se sbagliate ad atterrare vi fate molto male e rischiate di spezzarvi come minimo il collo. Io personalmente ho imparato sul materasso e piano piano a furia di esercitarmi miglioravo sempre di più, un altro consiglio è quello di esercitarvi davvero tanto e l'unico modo per essere sicuri di riuscire a fare un flic flac.

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Quando ho avuto i miei primi risultati, ho provato sull'erba e ci sono riuscito ovviamente perché ormai ero abituato da tempo sul materasso ma ero anche sicuro di me, calcolate che fare un flic flac se non si è degli atleti risulta davvero un impresa ardua.



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