mercoledì 2 marzo 2016

Allenarsi duramente per aumentare la forza fisica e la resistenza

Il nostro corpo se allenato duramente può diventare davvero una macchina da guerra e solo questione di un allenamento costante.

Io personalmente ho iniziato a sviluppare una forza notevole grazie alla Muay Thai, in passato ho praticato diverse discipline come il Kung Fu e il Taekwondo, ma gli allenamenti duri della Boxe thailandese mi hanno cambiato totalmente poiché reggere un allenamento del genere non è affatto una passeggiata. 

In genere si inizia con la corda e dopo vari scambi di colpi, si finisce con un bel combattimento libero che sicuramente permette al praticante di rendersi davvero conto di cosa significa combattere.

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Il metodo più efficace per aumentare la forza e la resistenza è senza dubbio quello di superare il proprio limite, ad esempio se in genere riusciamo ad eseguire un massimo di 30 flessioni consecutive e vogliamo superare quel limite, occorre porsi un obbiettivo e in questo caso è quello di superare le trenta flessioni consecutive.

Provando e riprovando abituerete il vostro fisico e otterrete degli ottimi risultati, cercate sempre di riuscire ad eseguire almeno una flessione in più  rispetto al vostro limite precedente.

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