sabato 16 aprile 2016

La depressione si combatte praticando arti marziali e sport da combattimento

Come molti di voi sapranno, la depressione è una brutta bestia che non ci da pace! Purtroppo chi è afflitto da questa malattia inizia a crearsi un suo mondo e a vedere tutto nero. La depressione può rovinarvi completamente la vita se non viene curata in tempo, facendovi perdere gradualmente gli stimoli e la voglia di vivere.

In realtà la depressione si può curare in diversi modi. Alla comparsa dei primi sintomi sarebbe opportuno consultare uno psicologo e nel caso in cui i sintomi dovessero peggiorare anche uno psichiatra che accosterà al vostro percorso terapeutico anche una cura appropriata al vostro problema. I tranquillanti però, a mio avviso, non sono mai una soluzione efficace poiché diventerete piano piano degli zombie e con il tempo l'effetto sarà sempre più scarso e diventerà una vera è propria droga. La cosa più corretta da fare sarebbe quindi prendere la depressione in tempo, prima che degeneri totalmente.



Lo sport è un'ottima soluzione per combattere la depressione. Le arti marziali ad esempio possono apportare all'organismo benefici sia fisici che mentali per questo vi consiglio di praticarle se, come me, siete  appassionati  di arti marziali. A mio avviso poi gli sport da combattimento sono ancora più efficaci poiché essendo più duri vi faranno sfogare e buttar fuori tutta l'ansia repressa e soprattutto togliere i pensieri negativi e i complessi mentali.

Le arti marziali così come anche tutti gli sport da combattimento funzionano davvero come anti-depressivo. Inoltre ponendovi come obbiettivo l'allenamento, almeno due volte a settimana, sarete più sereni e più concentrati.  

Io consiglio di praticare lo sport adatto a voi altrimenti potreste incorrere nel rischio di stufarvi subito. Dedicare tutto il proprio cuore alla sport che si è scelto infatti permette di non rinunciarci subito. Nel mio caso sono gli sport da combattimento e le arti marziali dato che le adoro fin da bambino e quando mi alleno, mi sento bene sia fisicamente che mentalmente. Ecco perché i giorni che mi sento depresso o giù di morale, mi alleno duramente al sacco da boxe, anche per un' ora, così da scaricarmi e stare bene soprattutto a livello psicologico.



In conclusione praticate tanto sport e ponetevi degli obbiettivi sia nello sport che nella vita, in questo modo potrete migliorare anche la sicurezza in voi stessi (cosa da non sottovalutare) così vi sentirete anche più a vostro agio con le persone che vi circondano ogni giorno.



Nessun commento:

Posta un commento